Доброе утро на каждый день


Однако мало просто проснуться рано, бодрое утро надо создать, а точнее надо сделать утро бодрым. Как?

  • Первое — быстро вставать. Не валяемся, а потянулись и встаем: начинаем день, начинать жить.
  • Проснулись — поприветствуйте себя и утро. Да, прямо вслух и с довольным лицом, весело и энергично: «Доброе утро!» (как вы утро назовёте, так оно и поплывёт).
  • Как только с утром поздоровались, можно потянуться, довольно помурлыкать, и подняться.
  • Потом пройти в ванную, но не шаркая ногами, а красивой царственной походкой. Представьте, что вас снимает видеокамера, и этот ролик покажут примером для всей страны – вот как надо проводить бодрое утро!
  • Кстати, утром никаких тапочек! Лёгкая и мягкая обувь с задником, которая крепко держится на ноге.
  • Умываться утром надо холодной водой, чтобы лицо проснулось. Вместе с лицом просыпаются ваши чувства и эмоции, умение чувствовать напрямую зависит от того, насколько живое у вас лицо. Кстати, способность думать тоже.
  • Если хотите совсем хорошо включить ум и эмоции, то поулыбайтесь себе в зеркало, постройте рожицы.
  • Теперь включаем тело, у нас в планах – зарядка. «Зарядка» — слово заезженное, но правильное: физическая зарядка заряжает. Десять-пятнадцать минут, растяжки, махи руками, приседания. Как делать зарядку полезную для позвоночника, чтобы не болела спина можно посмотреть здесь>>

  • После зарядки очень хорошо сделать пробежку. Маршрут знакомый и продуманный, подальше от задымленных трасс, аллеи парка нас привлекают. Полчаса — уже здорово. Свежий воздух, активное дыхание – после пробежки ваш день точно будет бодрым и энергичным. Пробежка, это заряд на весь день! Как начать бегать>>
  • Как вернулись — горячий душ, жесткие растирания, обливание холодной водой. После душа мужчинам рекомендованы подтягивания на перекладине. Когда организму нужно подтягивать наверх самого себя, он быстро понимает, что лишний вес ему не нужен. «15 утром — 15 вечером», и вы в спортивной форме всю жизнь.
  • Перед работой, по дороге (отлично в машине) — займите себя пением и лицевой гимнастикой.
  • Лицевая гимнастика — это предельно просто: вы делаете все возможные движения губами, челюстями и бровями во все возможные стороны. Зачем? Где-то на 30% увеличивается интеллектуальная производительность: соображать начинаете гораздо лучше. «Разогрели» лицо — хорошо соображаете, красиво говорите. Как делать лицевую гимнастику в нашей статье>>

  • И последнее — план дня: вы уже написали с вечера? Если да, то самое время его перечитать и внести корректировки. Если ещё не написали – садимся и пишем. Со свежей головой, бодрым телом. Написал — радуемся: когда план дня написан, он начинает строиться как будто сам собой.
  • Упражнение «Бодрое утро». Правильные формулировки. Задача – запустить бодрый день. Чем полезно: положительная энергичность физического состояния заводит эмоциональное состояние в положительную сторону — получается стабильное хорошее состояние в душе и теле. Стану еще бодрее, укреплю организм, повышу иммунитет.

ОЗР (например): 7 раз в неделю просыпаюсь с улыбкой, приветствую день, себя, близких, собачку; встав утром с постели, иду бодро и красиво; зарядка (5 дней в неделю, кроме сб. и воск.),10 минут, интенсивность средняя, больше на растяжку и размятие мышц; душ и растирание. Справимся?

Источник: womlifeclub.ru

Потому что завтра будет самый лучший день в моей жизни!

V_j75HhUYzk.jpg

Каждый день неповторим!

Screenshot_1.jpg

Доброе утро! Чудесного дня и прекрасного настроения! )))


BXL47GMWQNI

Смейся и спи 🙂

От души посмеяться и вволю выспаться — вот два лучших лекарства от любого недуга.

— Ирландская пословица —

fkDgFj-c9Bc

Доброе утро приносит добрый день.

Доброе утро на каждый день

Вы думаете, что это всего лишь очередной день вашей Жизни?

Это не просто очередной день: это и есть тот самый Единственный День, который вам дан Сегодня.

Он вам дан.

Это Подарок.

Единственный Подарок, который есть у вас прямо Сейчас.

И Единственный правильный отклик — чувствовать БлагоДарность.

5Jn33SdWHVI

Хорошо когда утро в девять.
Нет, в десять еще прекрасней, а в одиннадцать — уже разврат.
К разврату кофе должно подавать в постель, на таком деревянном подносике, и чтобы кофейник и сливочник серебряные, а чашечка прозрачного фарфора, а в сахарнице под салфеточкой нечто благоуханное, похрустывающее и пышное, присыпанное корицей и ванильным сахаром…

Макс Фрай


Ir4L7r1F3Gg

Воспринимай новый день как чудо!

Дети просыпаются утром и воспринимают новый день как чудо, словно первый день их жизни. Большинство взрослых не умеют этого. Не можем не думать о завтрашнем дне, не можем оставить прошлое позади. Постоянно вздыхаем, о чем-то сожалея… Пора переучиваться!

557265

Как ты проживаешь каждый свой день — так проходит и вся твоя жизнь. Как легко поддаться мысли о том, что один день ничего не решает, поскольку впереди у нас еще много подобных дней. Но замечательная жизнь — это не что иное, как последовательность замечательных, прекрасно прожитых дней, идущих чередой, подобно нанизанным на нить жемчужинам в прекрасном ожерелье. Каждый день по-своему ценен. Прошлое остается позади, а будущее — всего лишь плод воображения, поэтому сегодняшний день — это все, чем ты владеешь. Так распорядись этим днем мудро.

Screenshot_24

Каждый день, когда мы просыпаемся, перед нами Двадцать четыре совершенно новых часа жизни. Какой драгоценный дар! У нас есть возможность прожить эти Двадцать четыре часа так, чтобы они принесли покой, радость и счастье нам, и окружающим!


15pLQkWIgTQ

Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет.

Доброе утро на каждый день

Сегодня волшебный день! Все задуманное — исполнится!

5AW0gtphk4g

Доброе утро! Откройте все окна,
В дом свой впустите мир и покой.
Кофе сварите с пенкой густой,
С ветром кружитесь, умойтесь росой,
Попросите удачи у солнца, за дверь выходите,
Счастье в мир выводя за собой!

623062

Каждый день прекрасен!

Как можно говорить что жизнь не прекрасна? Каждый день прекрасен собой, нет такого дня в жизни, в котором нет счастья, настоящего счастья. С самого утра, когда восходит солнце, жизнь уже прекрасна. Ведь в этот день тебя могло уже не быть. Но ты живешь и можешь наслаждаться тем солнцем, что светит, тем ветром, что дует и всем живым вокруг тебя…


573673

Пифагорейцы советовали бросать по утрам взгляд на небо, чтобы вспомнить о том, что ты всегда исполняешь свою цель, оставаясь верным своему пути и образу действий.

Марк Аврелий

222982-w

k4iafqx978o

cxLBx18ZQ3w.jpg

Каждое утро тебя встречает день, в котором ты никогда не был.

Каждое утро тебя ожидает мир, который ты никогда не видел.

Каждое утро к тебе устремляются звуки, которые ты никогда не слышал.

Ты никогда раньше не знал этого нового мира,

и вот, у тебя появляется возможность познать его,

но, она всего одна…

Так не теряй время, просыпайся!


09C3a5Wz_zs

Когда проснулся и понял, что ты морская свинка 🙂

T5LFPFsGNjg.jpg

Будущее начинается сегодня. Это дар, который вручают нам каждое утро.

getImage-20.jpg

Правильное слово "настроение"… Оно происходит от "настроить", "настраиваться". Вот настроился с утра на положительные эмоции – и всё пошло как по маслу!))

4CCmPErFohs.jpg

Источник: anchiktigra.livejournal.com

С добрым утром, улыбайся,
Пусть удачным будет день!
Каждым мигом наслаждайся
Пусть уйдет печали тень!

Солнце пусть тебя согреет,
Кофеек пускай взбодрит,
Сердце пусть от счастья млеет,
А в душе лишь мир царит!



Доброе утро! Пусть день будет ясным,
А настроение только прекрасным.
Пусть пробуждение радость несет,
Без суеты, без тревог и забот.
Рассвет пусть уносит унылую тень,
Счастливой улыбкой встречай новый день.


Доброе утро! Пусть оно начнётся с хорошей новости и бодрого настроения, с тёплой улыбки и вкусного завтрака, с великой цели и абсолютной уверенности в своём успехе. Удачи тебе с первых утренних минут и до самого вечера.


Мой поцелуй летит любя,
Чтоб утром разбудить тебя.
Пускай его прикосновение
Подарит радости мгновение.

Пусть добрым утро станет
С улыбкой на губах.
Ночной пусть сон растает,
А я — с тобой в мечтах.

Просыпайся, улыбайся
И любовью наполняйся.


Доброе утро, радость моя.
Доброе утро, хорошего дня!
Пусть чашка кофе согреет тебя,
А солнце подарит свой лучик тепла.
Добро, позитив и удачу лови
На весь новый день —
Тот, что ждет впереди!


Желаю утра доброго
И солнечных лучей,
Улыбок притягательных,
Приятных мелочей.

Пусть настроенье доброе
Весь день не подведет,
Заставит быстро двигаться
Лишь вверх и лишь вперед.


Солнышко, доброе утро!
Самого лучшего дня.
Радостно мне, оттого что
Просто есть ты у меня.


Бодрости и позитива!
Ну и успеха в делах.
Пусть этот день непременно
В добрых проходит трудах.


Пусть утро будет добрым,
И ладятся дела,
Чтоб настроением бодрым
Душа полна была.

Побольше оптимизма,
Глаза блестят пускай,
Бери, что есть от жизни
И веры не теряй!


Я желаю тебе утра доброго,
Настроения самого бодрого,
И не важно какая погода.
«Утро доброе!» — скажет природа.

Пусть начнется оно с понимания
И с приятного очень внимания,
Кофе крепкого, в меру бодрящего,
Поцелуя любви настоящего.

Пусть за ним день волшебный последует,
Вечер чудный за днем пускай следует.
С утра доброго всё начинается.
Пусть удача тебе улыбается.


Утро должно быть приятным,
Как радуга — светлым, и ярким,
И обязательно добрым,
Волшебным и легким, огромным!

Таким необъятным, как небо,
И вкусным, как корочка хлеба.
И сладким, как мед и печенье,
Ведь утро — рассвета рождение!

Пусть утро у всех будет добрым,
Приятным и ярким, огромным…
И обязательно мирным!
С любовью, добром, позитивом.


С добрым утром, просыпайся,
Пусть в душе царит тепло!
Лучезарно улыбайся,
Чтоб сегодня повезло!

День пусть сложится чудесно,
Жизнь наполнится добром,
Чтоб веселой, звонкой песней
Всё заполнилось кругом!

Источник: PozdravOK.ru

Потому что завтра будет самый лучший день в моей жизни!


V_j75HhUYzk.jpg

Каждый день неповторим!

Screenshot_1.jpg

Доброе утро! Чудесного дня и прекрасного настроения! )))

BXL47GMWQNI

Смейся и спи 🙂

От души посмеяться и вволю выспаться — вот два лучших лекарства от любого недуга.

— Ирландская пословица —

fkDgFj-c9Bc

Доброе утро приносит добрый день.

Доброе утро на каждый день

Вы думаете, что это всего лишь очередной день вашей Жизни?

Это не просто очередной день: это и есть тот самый Единственный День, который вам дан Сегодня.

Он вам дан.

Это Подарок.

Единственный Подарок, который есть у вас прямо Сейчас.

И Единственный правильный отклик — чувствовать БлагоДарность.

5Jn33SdWHVI

Хорошо когда утро в девять.
Нет, в десять еще прекрасней, а в одиннадцать — уже разврат.
К разврату кофе должно подавать в постель, на таком деревянном подносике, и чтобы кофейник и сливочник серебряные, а чашечка прозрачного фарфора, а в сахарнице под салфеточкой нечто благоуханное, похрустывающее и пышное, присыпанное корицей и ванильным сахаром…

Макс Фрай

Ir4L7r1F3Gg

Воспринимай новый день как чудо!

Дети просыпаются утром и воспринимают новый день как чудо, словно первый день их жизни. Большинство взрослых не умеют этого. Не можем не думать о завтрашнем дне, не можем оставить прошлое позади. Постоянно вздыхаем, о чем-то сожалея… Пора переучиваться!

557265

Как ты проживаешь каждый свой день — так проходит и вся твоя жизнь. Как легко поддаться мысли о том, что один день ничего не решает, поскольку впереди у нас еще много подобных дней. Но замечательная жизнь — это не что иное, как последовательность замечательных, прекрасно прожитых дней, идущих чередой, подобно нанизанным на нить жемчужинам в прекрасном ожерелье. Каждый день по-своему ценен. Прошлое остается позади, а будущее — всего лишь плод воображения, поэтому сегодняшний день — это все, чем ты владеешь. Так распорядись этим днем мудро.

Screenshot_24

Каждый день, когда мы просыпаемся, перед нами Двадцать четыре совершенно новых часа жизни. Какой драгоценный дар! У нас есть возможность прожить эти Двадцать четыре часа так, чтобы они принесли покой, радость и счастье нам, и окружающим!

15pLQkWIgTQ

Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет.

Доброе утро на каждый день

Сегодня волшебный день! Все задуманное — исполнится!

5AW0gtphk4g

Доброе утро! Откройте все окна,
В дом свой впустите мир и покой.
Кофе сварите с пенкой густой,
С ветром кружитесь, умойтесь росой,
Попросите удачи у солнца, за дверь выходите,
Счастье в мир выводя за собой!

623062

Каждый день прекрасен!

Как можно говорить что жизнь не прекрасна? Каждый день прекрасен собой, нет такого дня в жизни, в котором нет счастья, настоящего счастья. С самого утра, когда восходит солнце, жизнь уже прекрасна. Ведь в этот день тебя могло уже не быть. Но ты живешь и можешь наслаждаться тем солнцем, что светит, тем ветром, что дует и всем живым вокруг тебя…

573673

Пифагорейцы советовали бросать по утрам взгляд на небо, чтобы вспомнить о том, что ты всегда исполняешь свою цель, оставаясь верным своему пути и образу действий.

Марк Аврелий

222982-w

k4iafqx978o

cxLBx18ZQ3w.jpg

Каждое утро тебя встречает день, в котором ты никогда не был.

Каждое утро тебя ожидает мир, который ты никогда не видел.

Каждое утро к тебе устремляются звуки, которые ты никогда не слышал.

Ты никогда раньше не знал этого нового мира,

и вот, у тебя появляется возможность познать его,

но, она всего одна…

Так не теряй время, просыпайся!

09C3a5Wz_zs

Когда проснулся и понял, что ты морская свинка 🙂

T5LFPFsGNjg.jpg

Будущее начинается сегодня. Это дар, который вручают нам каждое утро.

getImage-20.jpg

Правильное слово "настроение"… Оно происходит от "настроить", "настраиваться". Вот настроился с утра на положительные эмоции – и всё пошло как по маслу!))

4CCmPErFohs.jpg

Источник: anchiktigra.livejournal.com


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.